Gdy decyzja o rozwodzie zostanie podjęta, jest wiele do ustalenia i omówienia. Rozwodzący się partnerzy zazwyczaj znajdują się w emocjonalnym rollercoasterze, co utrudnia osiągnięcie rozsądnych porozumień. Jest to jeszcze trudniejsze, gdy w grę wchodzą dzieci. Ze względu na dzieci jesteście mniej lub bardziej związani ze sobą na całe życie. Regularnie będziecie musieli wspólnie dokonywać ustaleń.
To sprawia, że rozwód z dziećmi jest we wszystkich przypadkach bardziej obciążający emocjonalnie i ma duży wpływ na dzieci. Aby rozstać się jak najlepiej, ważne jest, aby dokonać tych wyborów wspólnie, a dobra komunikacja między stronami jest kluczowym czynnikiem. Poprzez dobrą komunikację możesz zapobiec szkodom emocjonalnym dla siebie nawzajem, ale także dla swoich dzieci.
Komunikowanie się z byłym partnerem
Rozbijamy związki, które zaczęliśmy pełni oczekiwań i z najlepszymi intencjami. W związku często macie ustalony schemat, według którego reagujecie na siebie nawzajem jako partnerzy. Rozwód jest momentem, aby przełamać ten schemat. I dobrze przyjrzeć się sobie, ponieważ od tej pory chcesz robić rzeczy inaczej, dla siebie, ale także dla swoich dzieci. Mimo to czasami zdarzają się rozczarowania i nieporozumienia.
Podstawą każdego związku jest komunikacja. Jeśli przyjrzymy się, gdzie w naszej komunikacji coś idzie nie tak, okazuje się, że niepowodzenia zazwyczaj nie wynikają z treści rozmowy, ale ze sposobu, w jaki są one wypowiadane. Druga osoba po prostu nie wydaje się „rozumieć” ciebie i zanim się obejrzysz, znów wpadasz w te same stare pułapki. Akceptacja i przetworzenie rozwodu jest trudnym zadaniem samym w sobie dla dziecka. Z powodu słabej komunikacji między byłymi partnerami dzieci mogą rozwinąć jeszcze więcej problemów psychologicznych.
Wpływ rozwodu na dzieci on
Rozwód jest bolesnym wydarzeniem, któremu często towarzyszą konflikty. Może to wpłynąć na partnera fizycznie i psychicznie, ale także na dzieci. Najczęstszymi konsekwencjami rozwodu dla dzieci są niska samoocena, problemy behawioralne, lęk i przygnębienie. Kiedy rozwód jest bardzo konfliktowy i złożony, konsekwencje dla dzieci są również poważniejsze. Rozwijanie bezpiecznego przywiązania z rodzicami jest kluczowym zadaniem rozwojowym dla małych dzieci. Bezpieczne przywiązanie wymaga sprzyjających warunków, takich jak dostępny rodzic, który oferuje spokój, bezpieczeństwo, stabilność i zaufanie.
Warunki te są poddawane presji w trakcie i po rozwodzie. Podczas separacji ważne jest, aby małe dzieci mogły kontynuować więź z rodzicami. Bezpieczny kontakt z obojgiem rodziców jest tutaj podstawą. Niepewne przywiązanie może prowadzić do zmniejszenia pewności siebie, zmniejszenia odporności i problemów behawioralnych. Dzieci często doświadczają również separacji jako sytuacji stresującej, której nie mogą kontrolować ani na którą nie mają wpływu. W niekontrolowanych sytuacjach stresowych dzieci będą miały tendencję do (próbowania) ignorowania lub zaprzeczania problemowi, a nawet przybiorą formę stresu pourazowego.
Stres może również prowadzić do konfliktów lojalnościowych. Lojalność to naturalna więź między rodzicami a dzieckiem, która powstaje w chwili narodzin, w której dziecko jest prawie zawsze lojalne wobec obojga rodziców. W konfliktach lojalnościowych jedno lub oboje rodzice mogą być bardzo zależni od swojego dziecka. W przypadku złożonego rozwodu rodzice mogą czasami świadomie lub nieświadomie zmusić dziecko do wyboru. Tworzy to wewnętrzny konflikt u dziecka, które naturalnie chce być lojalne wobec obojga rodziców.
Wybór jest dla dziecka beznadziejnym zadaniem i często prowadzi do próby wyboru między obojgiem rodziców. Może się zdarzyć, że dziecko przyjdzie Główna do matki z weekendu z ojcem i mówi ojcu, że było bardzo miło, ale matce, że było strasznie nudno. Badania pokazują, że ważne jest, aby dziecko uzyskało akceptację jednego rodzica, aby dobrze się bawić z drugim. W niektórych rozwodach może się nawet zdarzyć, że dziecko uważa, że jest lub jest odpowiedzialne za dobro rodziców.
Dziecko jest (i/lub czuje się) powołane do podjęcia niewłaściwej opieki. Powyższe skutki są powszechne w przypadku rozwodu rodziców, gdzie występuje wiele nieporozumień i napięć między rodzicami.
Zapobieganie rozwodowi
Jako rodzic chcesz jak najlepiej dla swojego dziecka, więc samo to jest powodem, aby uniknąć problemów z komunikacją. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które zapewnią ci dobrą komunikację z byłym partnerem w trudnym okresie rozwodu:
- Ważne jest, aby nadal się widywać i prowadzić rozmowy twarzą w twarz. Staraj się unikać podejmowania trudnych decyzji przez WhatsApp lub telefon.
- Słuchaj drugiej osoby (ale spójrz na siebie!) Słuchaj uważnie drugiej osoby i reaguj tylko na to, co mówi. Nie przynoś rzeczy, które nie są istotne dla tej rozmowy.
- Zawsze staraj się zachować spokój i szacunek dla siebie nawzajem. Jeśli podczas rozmowy zauważysz, że emocje narastają, zatrzymaj ją, aby później spokojnie kontynuować.
- Jeśli podczas rozmowy natychmiast położysz wszystkie swoje wymagania na stole, może to zniechęcić twojego partnera. Dlatego staraj się spokojnie podejmować decyzje o rzeczach jedna po drugiej.
- Za każdym razem, gdy dyskutujesz na jakiś temat, zawsze staraj się, aby twój były partner zareagował i zabrał głos. To da ci jasne wyobrażenie o tym, co twój były partner myśli na ten temat.
- Podczas rozmów staraj się załatwiać sprawy, zamiast zazdrościć swoim byłym partnerom. Zobaczysz, że z pozytywnym nastawieniem będziesz miał lepsze rozmowy.
- Aby ułatwić konwersację, warto unikać zamkniętych słów, takich jak „zawsze” i „nigdy”. W ten sposób prowadzisz otwartą rozmowę i możesz kontynuować dobre rozmowy.
- Upewnij się, że przystępujesz do rozmowy dobrze przygotowany. Obejmuje to myślenie o rzeczach, które mogą być dla Ciebie skomplikowane lub emocjonalne.
- Zgadzam się, że podrażnienia powinny być wyrażane bezpośrednio, a nie ukrywane.
- Porozmawiaj o rozmowach, które prowadzisz z ludźmi wokół ciebie. W ten sposób masz ujście dla swoich emocji i mogą one pomóc Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy lub dać dalsze wskazówki do przyszłych rozmów.
Wsparcie
Istnieją różne formy pomocy, gdy rozwód jest trudny, poza wsparciem prawnika i/lub mediatora. Możesz na przykład zwrócić się o wsparcie do bliskich Ci osób, pracowników socjalnych lub innych cierpiących. Jeśli chodzi o wspieranie dzieci, istnieją organizacje wolontariackie i ośrodki młodzieżowe, które oferują poradnictwo. Mówienie o trudnych wyborach daje spokój, jasność i przyczynia się do pozytywnego nastawienia.
Zamek i klucz
To, że interesy dzieci powinny być na pierwszym miejscu, wydaje się oczywiste, a zatem nie warte wspominania. Ale może to być ważny klucz, jeśli nie możecie wspólnie czegoś ustalić: pomyślcie o tym, czego dzieci by chciały? To rozstrzyga wiele dyskusji. Rozpoznanie schematu, w którym jesteście uwięzieni razem, jest pierwszym krokiem do jego zatrzymania.
Jak zatrzymać taki schemat nie jest łatwym zadaniem: to sport najwyższej klasy i wymaga od Ciebie, jako rodzica, zastanowienia się, czego potrzebują dzieci i skąd biorą się Twoje emocje podczas komunikacji z byłym partnerem. Najszybszą drogą do przyszłości jest rozpoznanie tego, co Cię dotyka i odwaga zadania sobie pytania, które powoduje, że się zamykasz i nie jesteś już w stanie racjonalnie omawiać spraw z drugim rodzicem. I to właśnie tam zazwyczaj leży klucz.
Czy planujesz rozwód i chcesz wszystko zorganizować jak najlepiej dla swoich dzieci? A może nadal masz problemy po rozwodzie? Nie wahaj się skontaktować z prawnicy rozwodowi of Law & More. Chętnie doradzimy i pomożemy.