Po podjęciu decyzji o rozwodzie jest wiele do zaaranżowania, a tym samym do przedyskutowania. Rozwodzący się partnerzy zwykle znajdują się w emocjonalnym rollercoasterze, co utrudnia dojście do rozsądnych porozumień. Jeszcze trudniej jest, gdy w grę wchodzą dzieci. Z powodu dzieci jesteście ze sobą mniej lub bardziej związani na całe życie. Będziecie musieli regularnie dokonywać wspólnych ustaleń. To sprawia, że rozwód z dziećmi we wszystkich przypadkach jest bardziej obciążający emocjonalnie i ma ogromny wpływ na dzieci. Aby jak najlepiej rozdzielić, ważne jest, aby dokonywać tych wyborów wspólnie, a dobra komunikacja między stronami jest kluczowym czynnikiem. Dzięki dobrej komunikacji możesz zapobiec uszkodzeniom emocjonalnym nie tylko sobie nawzajem, ale także swoim dzieciom.
Komunikowanie się z byłym partnerem
Zrywamy relacje, które nawiązaliśmy, pełni oczekiwań i najlepszych intencji. W związku często masz ustalony wzorzec, według którego reagujesz na siebie nawzajem jako partnerzy. Rozwód to moment, w którym można przełamać ten schemat. I dobrze się przyjrzeć, bo od teraz chcesz robić rzeczy inaczej, dla siebie, ale także dla swoich dzieci. Czasami jednak zdarzają się rozczarowania i nieporozumienia. Podstawą każdej relacji jest komunikacja. Jeśli przyjrzymy się, co dzieje się źle w naszej komunikacji, okazuje się, że niepowodzenia zwykle nie wynikają z treści rozmowy, ale ze sposobu, w jaki się mówi. Druga osoba po prostu wydaje się cię nie „rozumieć” i zanim się zorientujesz, znów znajdziesz się w tych samych starych pułapkach. Przyjęcie i rozpatrzenie sprawy rozwodowej jest samo w sobie trudnym zadaniem dla dziecka. Ze względu na słabą komunikację między byłymi partnerami, dzieci mogą mieć jeszcze więcej problemów psychologicznych.
Wpływ rozwodu na dzieci on
Rozwód to bolesne wydarzenie, któremu często towarzyszy konflikt. Może to wpłynąć na partnera fizycznie i psychicznie, ale także na dzieci. Najczęstsze konsekwencje rozwodu dla dzieci to niska samoocena, problemy behawioralne, niepokój i przygnębienie. Kiedy rozwód jest bardzo konfliktowy i złożony, konsekwencje dla dzieci są również poważniejsze. Rozwijanie bezpiecznego przywiązania z rodzicami jest kluczowym zadaniem rozwojowym dla małych dzieci. Bezpieczne przywiązanie wymaga sprzyjających warunków, takich jak dyspozycyjny rodzic, który oferuje spokój, bezpieczeństwo, stabilność i zaufanie. Te warunki są pod presją podczas i po rozwodzie. Podczas separacji ważne jest, aby małe dzieci mogły kontynuować więź z rodzicami. Bezpieczny kontakt z obojgiem rodziców ma tutaj fundamentalne znaczenie. Niepewne przywiązanie może prowadzić do zmniejszenia pewności siebie, zmniejszenia odporności i problemów behawioralnych. Dzieci również często doświadczają separacji jako stresującej sytuacji, na którą nie mogą mieć wpływu ani kontrolować. W sytuacjach stresujących, których nie da się kontrolować, dzieci będą miały tendencję do (próbowania) ignorowania lub negowania problemu, a nawet przybierania formy stresu pourazowego. Stres może również prowadzić do konfliktów lojalnościowych. Lojalność to naturalna więź między rodzicami a dzieckiem, która powstaje przy urodzeniu, dzięki czemu dziecko prawie zawsze jest lojalne wobec obojga rodziców. W konfliktach lojalnościowych jedno lub oboje rodziców może być w dużym stopniu uzależnione od swojego dziecka. W skomplikowanym rozwodzie rodzice mogą czasami świadomie lub nieświadomie zmusić swoje dziecko do wyboru. Stwarza to wewnętrzny konflikt w dziecku, które w naturalny sposób chce być lojalne wobec obojga rodziców. Konieczność wyboru jest dla dziecka beznadziejnym zadaniem i często prowadzi do tego, że próbuje wybrać między obojgiem rodziców. Może być tak, że dziecko wraca do domu do mamy z weekendu z ojcem i mówi ojcu, że było bardzo miło, ale mamie, że było strasznie nudno. Badania pokazują, że ważne jest, aby dziecko uzyskało zgodę jednego rodzica na dobrą zabawę z drugim. W niektórych rozwodach może się nawet zdarzyć, że dziecko myśli, że jest lub jest odpowiedzialne za dobro rodziców. Dziecko jest (i/lub czuje się) wezwane do podjęcia niewłaściwej opieki. Powyższe efekty są powszechne w przypadku rozwodu rodziców, w którym występuje wiele nieporozumień i napięć między rodzicami.
Zapobieganie rozwodowi
Jako rodzic chcesz jak najlepiej dla swojego dziecka, więc samo to jest powodem, aby uniknąć problemów z komunikacją. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, które zapewnią ci dobrą komunikację z byłym partnerem w trudnym okresie rozwodu:
- Ważne jest, aby nadal się widywać i prowadzić rozmowy twarzą w twarz. Staraj się unikać podejmowania trudnych decyzji przez WhatsApp lub telefon.
- Słuchaj drugiej osoby (ale spójrz na siebie!) Słuchaj uważnie drugiej osoby i reaguj tylko na to, co mówi. Nie przynoś rzeczy, które nie są istotne dla tej rozmowy.
- Zawsze staraj się zachować spokój i szacunek dla siebie nawzajem. Jeśli podczas rozmowy zauważysz, że emocje narastają, zatrzymaj ją, aby później spokojnie kontynuować.
- Jeśli podczas rozmowy natychmiast położysz wszystkie swoje wymagania na stole, może to zniechęcić twojego partnera. Dlatego staraj się spokojnie podejmować decyzje o rzeczach jedna po drugiej.
- Za każdym razem, gdy dyskutujesz na jakiś temat, zawsze staraj się, aby twój były partner zareagował i zabrał głos. To da ci jasne wyobrażenie o tym, co twój były partner myśli na ten temat.
- Podczas rozmów staraj się załatwiać sprawy, zamiast zazdrościć swoim byłym partnerom. Zobaczysz, że z pozytywnym nastawieniem będziesz miał lepsze rozmowy.
- Aby ułatwić konwersację, warto unikać zamkniętych słów, takich jak „zawsze” i „nigdy”. W ten sposób prowadzisz otwartą rozmowę i możesz kontynuować dobre rozmowy.
- Upewnij się, że przystępujesz do rozmowy dobrze przygotowany. Obejmuje to myślenie o rzeczach, które mogą być dla Ciebie skomplikowane lub emocjonalne.
- Zgadzam się, że podrażnienia powinny być wyrażane bezpośrednio, a nie ukrywane.
- Porozmawiaj o rozmowach, które prowadzisz z ludźmi wokół ciebie. W ten sposób masz ujście dla swoich emocji i mogą one pomóc Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy lub dać dalsze wskazówki do przyszłych rozmów.
Wsparcie
Istnieją różne formy pomocy, gdy rozwód jest trudny, poza wsparciem prawnika i/lub mediatora. Możesz na przykład zwrócić się o wsparcie do bliskich Ci osób, pracowników socjalnych lub innych cierpiących. Jeśli chodzi o wspieranie dzieci, istnieją organizacje wolontariackie i ośrodki młodzieżowe, które oferują poradnictwo. Mówienie o trudnych wyborach daje spokój, jasność i przyczynia się do pozytywnego nastawienia.
Zamek i klucz
To, że interes dzieci powinien być na pierwszym miejscu, wydaje się oczywiste i dlatego nie warto wspominać. Ale może to być nawet ważny klucz, jeśli nie możesz wspólnie wypracować czegoś: zastanów się, czego chciałyby dzieci? To rozstrzyga wiele dyskusji. Rozpoznanie wzoru, w którym jesteście razem uwięzieni, jest pierwszym krokiem do jego powstrzymania. Jak powstrzymać taki schemat nie jest łatwym zadaniem: to sport na najwyższym poziomie i wymaga od Ciebie, jako rodzica, przyjrzenia się, co jest potrzebne dzieciom i skąd biorą się Twoje emocje w komunikacji z byłym partnerem. Najszybszą drogą do przyszłości jest rozpoznanie tego, co cię dotyka i odważenie się zadać sobie pytanie, które powoduje, że zamykasz się i nie możesz już racjonalnie omawiać spraw z drugim rodzicem. I to zazwyczaj jest kluczem.
Planujesz rozwód i chcesz jak najlepiej załatwić wszystko dla swoich dzieci? A może nadal masz problemy po rozwodzie? Nie wahaj się skontaktować z prawnicy rozwodowi of Law & More. Chętnie doradzimy i pomożemy.